294: 名無しさん@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 00:20:10.77 ID:ToAKPiN3
愚痴です
寝る前に我慢できなくて何か食べちゃう
今日もさっき牛乳とホットケーキを食べてしまった
寝る前になるとイライラしてストレス解消に食べてしまうのは
明日起きて仕事に行くのが憂鬱だからなんだけど…
といっても他に不安を抑える手段もないし
でも今日は食べずに寝るぞと思っても、食べてしまう自分の意思の弱さが情けない





295: 名無しさん@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 00:24:07.33 ID:Q0xtI4nD
>>294
寝る前に夕飯食えばええやん

297: 名無しさん@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 00:39:41.29 ID:8mo/tJHG
>>294
食べても良いんじゃね?
それで太る、気になるってんなら一日の合計カロリー減らせば良いだけの話だしさ
どっかでストレス発散出来れば良いけど無理なら仕方ないんじゃないか?

298: 名無しさん@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 00:47:41.95 ID:l8RvGXsu
>>294
癖になってるからやめるの大変だよ
とにかくすぐにやめたいなら病院で眠剤もらって食べる前に寝るとか家になにも買い置きしないとか無理矢理どうにかするしかない

癖だから意思が有ってもなかなかやめられないもの
時間はかかるけど食べない日を徐々に増やしていくのが現実的
週1~2で食べない日を作っていくのがいいよ
とにかく低いハードルからやるのが大事

299: 名無しさん@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 01:01:29.31 ID:wIInXCwv
>>294
まさにあなたと同じ寝る直前に食べたくなるタイプだけど朝食と夕食とらなければ太らないよ
消化には悪いかもしれないけどストレスがなくなるまでは解消の一環として許容してみるのもいいかと

300: 名無しさん@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 01:49:27.21 ID:m8SeuQu/
>>294
ホットケーキの種から作って焼いてるならその気力だけでもすごいと思うわ、後片付けだるいからどんだけ食べたくても支度するところで折れちゃう
コンビニで買えるような袋を破くだけの奴なら、それを手に届くところに置くから食べちゃうので、何月何日消費分とかの日付書き込んで冷蔵庫へ
口寂しいのならノンシュガータブレットとか小袋のお菓子(うちの場合は昆布とかドライピールが主流)をつまんでお茶飲んで膨らましてる
食べたいだけ食べてしまうと翌朝胸ヤケして一日中調子悪いから、食欲を抑えるよりもそっちを耐えるストレスが強くて我慢出来てるだけかも知れない

301: 名無しさん@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 02:17:10.37 ID:3qU2D9Vi
どうしても夜食欲しくなった時は
わかめスープ飲んでた
21kcalでお腹膨れるし、そこに唐辛子でも入れればホカホカする
内側からあったまるとストレスにも多分いいよ

310: 名無しさん@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 09:19:50.09 ID:SdQzc20Y
>>301
そうそう温かい汁物はお腹もつよ
昆布茶とかね

引用元: http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1491292444/


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