35: 名無しさん＠＼(^o^)／ 2017/04/05(水) 01:23:08.61 ID:N29ThTie
現在大学5年生の女です。昔から自己管理が苦手で人生無茶苦茶です。
まずスマホをいじりすぎてしまうのが悩みです。
なんとなく寂しくてつい夜中までネットをしてしまいます。
結果、昼夜逆転して授業に出られないことが多々あります。
あと、この癖のせいか目の疲れがひどく、起きてからも行動意欲が下がります。
遊びに行っても常に目が半目だし朝までスマホをいじるせいで寝不足で楽しさが半減してしまいます。
結局スマホいじる→目がめちゃくちゃ疲れる→外出を渋る→精神的にイライラしてスマホをいじる、
の繰り返しの悪循環で無駄な日々ばっかりです。
この癖を断ち切りたくて、朝からバイトをしていたこともあるのですが朝までスマホをいじる癖は抜けず、
夜にスマホ→寝不足でバイト(週３)→体が重くなり、その日の夜寝付くための準備（風呂など）が捗らない→スマホをいじる
の繰り返しで、数か月続けた朝方に戻す試みも無駄に終わりました。
携帯でネットをやりすぎる癖は、思い返せば中学くらいからでしたが本当に人生無駄だし最悪です。
就活や、学生生活の大事な行事の日はたいてい朝から動かないといけないのに、ネットやりすぎるせいで
ほぼ大半を寝不足＆眼精疲労で過ごしてるのですごい疲れます。
あと一人暮らしなのですが掃除も全然習慣にできなくて気が付くとゴミ部屋です。
大学生活ほとんどゴミ部屋だったのでもはや慣れがありますが、
たまにこんな部屋で過ごしてる自分に対して空虚に感じ、
仕送りしてくれている親にも申し訳なさしか感じません。
罪悪感でしんどくなった時だけゴミを捨てに行けるのですが、気が付くと部屋の一角がゴミ置き場になってます。
まずスマホをいじりすぎてしまうのが悩みです。
なんとなく寂しくてつい夜中までネットをしてしまいます。
結果、昼夜逆転して授業に出られないことが多々あります。
あと、この癖のせいか目の疲れがひどく、起きてからも行動意欲が下がります。
遊びに行っても常に目が半目だし朝までスマホをいじるせいで寝不足で楽しさが半減してしまいます。
結局スマホいじる→目がめちゃくちゃ疲れる→外出を渋る→精神的にイライラしてスマホをいじる、
の繰り返しの悪循環で無駄な日々ばっかりです。
この癖を断ち切りたくて、朝からバイトをしていたこともあるのですが朝までスマホをいじる癖は抜けず、
夜にスマホ→寝不足でバイト(週３)→体が重くなり、その日の夜寝付くための準備（風呂など）が捗らない→スマホをいじる
の繰り返しで、数か月続けた朝方に戻す試みも無駄に終わりました。
携帯でネットをやりすぎる癖は、思い返せば中学くらいからでしたが本当に人生無駄だし最悪です。
就活や、学生生活の大事な行事の日はたいてい朝から動かないといけないのに、ネットやりすぎるせいで
ほぼ大半を寝不足＆眼精疲労で過ごしてるのですごい疲れます。
あと一人暮らしなのですが掃除も全然習慣にできなくて気が付くとゴミ部屋です。
大学生活ほとんどゴミ部屋だったのでもはや慣れがありますが、
たまにこんな部屋で過ごしてる自分に対して空虚に感じ、
仕送りしてくれている親にも申し訳なさしか感じません。
罪悪感でしんどくなった時だけゴミを捨てに行けるのですが、気が付くと部屋の一角がゴミ置き場になってます。
36: 名無しさん＠＼(^o^)／ 2017/04/05(水) 01:24:29.26 ID:N29ThTie
あともう一つ悩んでるのは金銭管理と予定管理です。
クレカの支払いや、借りているマンションの賃貸料などはしょっちゅう滞り、親に連絡が行きそこで初めて事態に深刻になり対処します。
これらの支払いは完全に忘れているわけではなく、言われたら思い出すのですが人から指摘されるまで一切深刻になれません。
予定管理もひどいです。これは中高の頃からですが、習い事や予備校などを契約してもすぐ行かなくなってしまいます。
物事が最後まで続けられません。唯一最初から最後まで遅刻も欠席もなく通えたのは浪人時代の予備校だけでした。
さっきも書いた携帯いじりすぎ＆出不精の習慣のせいで、行かなければ致命的なことになる予定以外本当にブッチしてしまいます。
歯の治療などもドタキャンや遅刻ばっかりで全く前に進みません。
クレカの支払いや、借りているマンションの賃貸料などはしょっちゅう滞り、親に連絡が行きそこで初めて事態に深刻になり対処します。
これらの支払いは完全に忘れているわけではなく、言われたら思い出すのですが人から指摘されるまで一切深刻になれません。
予定管理もひどいです。これは中高の頃からですが、習い事や予備校などを契約してもすぐ行かなくなってしまいます。
物事が最後まで続けられません。唯一最初から最後まで遅刻も欠席もなく通えたのは浪人時代の予備校だけでした。
さっきも書いた携帯いじりすぎ＆出不精の習慣のせいで、行かなければ致命的なことになる予定以外本当にブッチしてしまいます。
歯の治療などもドタキャンや遅刻ばっかりで全く前に進みません。
37: 名無しさん＠＼(^o^)／ 2017/04/05(水) 01:26:21.20 ID:N29ThTie
すみません。続きます。
→こういう生活習慣は最初はほんとうに些細なことで始まったのかもしれないのですが、
あまりに長く続けてしまった(大学5年間ほぼ)のと、色々な試み(習慣的に掃除するために人を呼ぶ、朝方にするためにバイトする)が長く続かず上手く運ばなかったことで、
だんだん人生に対して無気力になってきました。もっとちゃんとした人間になりたいのにあまりに色々なことがずさんすぎて新しいこともやりたくありません。
サークルとか勉強に対しても目標を持つタイプなのですが、結局は締め切りのほんとうの直前になって焦って取り組み結果が質の低いものになりがちです。
卒論も提出の1週間前に本腰を入れ、2日3日徹夜して締切日の朝まで内容のない文章を書いて文字数を合わせて出しました。
おまけに就活も決まってません。出さないといけない書類も本当に直前まで毎回手を付けられず結局速達で締切日ギリギリに出します。
毎回郵便局に走って速達で出してやっと締め切りに間に合うといった感じで、最近はこんな自分に疲れて前向きになれません。
長くてすみません。悩みをまとめると、自己管理できない自分に疲れ果て何に対しても前向きになれないことで困っています。
このことで周りに相談しても、「学生はそんなもの」といった感じで流されますが最近は自分の人生ってなんなんだろうといったことを考えてしまいます。
ＡDHDかもと一時期疑ったことがあるのですが多動性や健忘(すべきことや段取りを忘れる)などの症状はあまり見られないので
いまいちカウンセリングなどにも踏み切れません。
相談は以上です。
大変な長文＆乱文ですみません。あまりに困っているので思うままに書いてしまいました。
本当に手短な回答でも十分ですので、お願い致します。
→こういう生活習慣は最初はほんとうに些細なことで始まったのかもしれないのですが、
あまりに長く続けてしまった(大学5年間ほぼ)のと、色々な試み(習慣的に掃除するために人を呼ぶ、朝方にするためにバイトする)が長く続かず上手く運ばなかったことで、
だんだん人生に対して無気力になってきました。もっとちゃんとした人間になりたいのにあまりに色々なことがずさんすぎて新しいこともやりたくありません。
サークルとか勉強に対しても目標を持つタイプなのですが、結局は締め切りのほんとうの直前になって焦って取り組み結果が質の低いものになりがちです。
卒論も提出の1週間前に本腰を入れ、2日3日徹夜して締切日の朝まで内容のない文章を書いて文字数を合わせて出しました。
おまけに就活も決まってません。出さないといけない書類も本当に直前まで毎回手を付けられず結局速達で締切日ギリギリに出します。
毎回郵便局に走って速達で出してやっと締め切りに間に合うといった感じで、最近はこんな自分に疲れて前向きになれません。
長くてすみません。悩みをまとめると、自己管理できない自分に疲れ果て何に対しても前向きになれないことで困っています。
このことで周りに相談しても、「学生はそんなもの」といった感じで流されますが最近は自分の人生ってなんなんだろうといったことを考えてしまいます。
ＡDHDかもと一時期疑ったことがあるのですが多動性や健忘(すべきことや段取りを忘れる)などの症状はあまり見られないので
いまいちカウンセリングなどにも踏み切れません。
相談は以上です。
大変な長文＆乱文ですみません。あまりに困っているので思うままに書いてしまいました。
本当に手短な回答でも十分ですので、お願い致します。
41: 名無しさん＠＼(^o^)／ 2017/04/05(水) 01:56:44.13 ID:cneAqHBF
>>35
あなたはこの4月から5年生で、卒論は終わってるんなら
あとは足りない単位を補うだけの生活なのかな？
一個提案なのだが、
生活を完全夜型に変えてみたらどうだろう。
私も朝起きれない、何でもかんでもギリギリという性質で
ちゃんとした生活が辛くて、でも頑張って体壊すということの繰り返しだったけど、
26歳の時に勤務時間が割と自由になる職場になってから
夕方から未明まで働く、明け方から昼過ぎまで寝るという夜型人間になって
いろんなことがちゃんと出来るようになったよ。
それから約20年間、ずっと夜型で生活していて快適。
人間は朝起きて明るいうちに働かなくてはいけないと思い込んでる人多いけど
人それぞれに適した生活サイクルがあるのだ。
あなたはこの4月から5年生で、卒論は終わってるんなら
あとは足りない単位を補うだけの生活なのかな？
一個提案なのだが、
生活を完全夜型に変えてみたらどうだろう。
私も朝起きれない、何でもかんでもギリギリという性質で
ちゃんとした生活が辛くて、でも頑張って体壊すということの繰り返しだったけど、
26歳の時に勤務時間が割と自由になる職場になってから
夕方から未明まで働く、明け方から昼過ぎまで寝るという夜型人間になって
いろんなことがちゃんと出来るようになったよ。
それから約20年間、ずっと夜型で生活していて快適。
人間は朝起きて明るいうちに働かなくてはいけないと思い込んでる人多いけど
人それぞれに適した生活サイクルがあるのだ。
52: 名無しさん＠＼(^o^)／ 2017/04/05(水) 05:22:24.62 ID:M/C2aF3l
>>35
ADHDの人って、切り替えが苦手なんだよ
やるべきことを忘れてる訳じゃなくて、やりたいことを終わらせるのが苦手なの
片付けも出来ない人が多いよ
いくつかタイプがあるから多動がないから違うとも言えないし
あなたは、これじゃいけない、何とかしようという気持ちがあるからカウンセリング受けて社会に出る前にできることがあるんじゃないかな
ADHDの人って、切り替えが苦手なんだよ
やるべきことを忘れてる訳じゃなくて、やりたいことを終わらせるのが苦手なの
片付けも出来ない人が多いよ
いくつかタイプがあるから多動がないから違うとも言えないし
あなたは、これじゃいけない、何とかしようという気持ちがあるからカウンセリング受けて社会に出る前にできることがあるんじゃないかな
53: 名無しさん＠＼(^o^)／ 2017/04/05(水) 07:29:59.47 ID:AMiFiZG/
>>35
ADHDだからってみんな多動じゃない。まぁ、自閉症スペクトラムの中のどれかじゃない？取り敢えず心療内科にでもかかってみた方がいいと思う。
ADHDだからってみんな多動じゃない。まぁ、自閉症スペクトラムの中のどれかじゃない？取り敢えず心療内科にでもかかってみた方がいいと思う。
177: 名無しさん＠＼(^o^)／ 2017/04/06(木) 03:19:48.82 ID:Xw2YOyH5
>>35
次のあなた自身の文章がヒントになってますよ。
> 物事が最後まで続けられません。唯一最初から最後まで遅刻も欠席もなく通えたのは浪人時代の予備校だけでした。
ここから、
１．目的がある（大学合格）
２．期間が決まっている（来春受験）
３．学習習熟目標を達成しなければならない（目標大学合格のため）
これらのことを「知っていた」、そして条件が満たされたことで完璧な行動ができた。
現役の時には、これらの諸条件を「明確に認識できていなかった」けれども、浪人時代は「明確に認識できていた」から達成できたということ。
つまり、ＴＰＯが明確であれば、あなたはやれるんですよ。
あなたが挙げた中途半端にしてしまっているさまざまなことは、大雑把なＴＰＯはできているけれど、自分の中で「明確な認識」ができていないから引き起こされていることだと思いますよ。
、
次のあなた自身の文章がヒントになってますよ。
> 物事が最後まで続けられません。唯一最初から最後まで遅刻も欠席もなく通えたのは浪人時代の予備校だけでした。
ここから、
１．目的がある（大学合格）
２．期間が決まっている（来春受験）
３．学習習熟目標を達成しなければならない（目標大学合格のため）
これらのことを「知っていた」、そして条件が満たされたことで完璧な行動ができた。
現役の時には、これらの諸条件を「明確に認識できていなかった」けれども、浪人時代は「明確に認識できていた」から達成できたということ。
つまり、ＴＰＯが明確であれば、あなたはやれるんですよ。
あなたが挙げた中途半端にしてしまっているさまざまなことは、大雑把なＴＰＯはできているけれど、自分の中で「明確な認識」ができていないから引き起こされていることだと思いますよ。
、
38: 名無しさん＠＼(^o^)／ 2017/04/05(水) 01:32:27.74 ID:lBJuofcJ
ADHDの人の多くが朝4時に寝て11時に起きるリズムって最近Twitterで見た
ADHDな気がするがなぁ
ADHDな気がするがなぁ
39: 名無しさん＠＼(^o^)／ 2017/04/05(水) 01:36:42.81 ID:drkQoRVb
致命的になっていまう事はできるんだ
歯も家賃クレカの滞納もすでに致命的になってる事がわからないのかな？と思ってしまったよ
ADHDとかその手のものは100%当てはまるものじゃない
風邪だって喉の痛み、熱、咳、頭痛、倦怠感とか全ての症状に当てはまらないと風邪じゃないのか？って事だよ
カウンセリングいったほうがいい
歯も家賃クレカの滞納もすでに致命的になってる事がわからないのかな？と思ってしまったよ
ADHDとかその手のものは100%当てはまるものじゃない
風邪だって喉の痛み、熱、咳、頭痛、倦怠感とか全ての症状に当てはまらないと風邪じゃないのか？って事だよ
カウンセリングいったほうがいい
引用元: http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1491292444/
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